วิธีเปลี่ยนวันที่เลวร้าย สู่วันที่ดี

Last updated: 15 ส.ค. 2566  |  150 จำนวนผู้เข้าชม  | 

วิธีเปลี่ยนวันที่เลวร้าย สู่วันที่ดี

วิธีเปลี่ยนวันที่เลวร้าย สู่วันที่ดี

การพัฒนาตัวเองและเชื่อมั่นในตัวเองเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะความรู้สึกนี้ เราทุกคนมีชีวิตขึ้นและลง นี่เป็นปกติ

อย่างไรก็ตาม คุณต้องตระหนักว่าสิ่งเหล่านี้เป็นเพียงความพ่ายแพ้ชั่วคราวที่คุณสามารถจัดการได้อย่างง่ายดาย


จำไว้ว่าทุกคนมีวันที่เลวร้ายเพราะมันเป็นส่วนหนึ่งของวงจรหยินและหยางของชีวิต เมื่อมีวันที่แย่ ก็จะมีวันที่ดี

จะดีกว่าไหมที่จะจำกัดสิ่งเหล่านี้และรู้วิธีเปลี่ยนวันแย่ๆ เพียงแค่บอกลาครั้งแล้วครั้งเล่า

วิธีลดหรือขจัดวันแย่ๆ ของ คุณ ด้วย 2 ขั้นตอนง่ายๆ แต่ทรงพลังมาก มันง่ายมากที่จะนำไปใช้และเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อยในกิจวัตรประจำวันเท่านั้น:

วิธีที่ 1

นอนหลับให้ดีที่สุด

อาจฟังดูงี่เง่า การนอนหลับนี่นะ แต่นี่เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้หลายคนมีปัญหาในการเอาตัวรอดและมีวันที่เลวร้ายอยู่

บางคนอ้างว่าการนอนหลับ 5-6 ชั่วโมง นั้นเพียงพอแล้ว บางทีจิตสำนึก (สมอง) ของคุณอาจสื่อความหมายในลักษณะนี้

แต่จริงแล้ว การศึกษาจากหลายร้อยหรืออาจถึงพันงานวิจัย แสดงและพิสูจน์ว่าทุกคนควรนอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมงเพื่อให้ร่างกายได้งอกใหม่และมีสุขภาพที่ดี และมันเป็นวิธีการที่ช่วยให้คุณลบความคิดลบออกจากใจ

ในกรณีที่คุณมีปัญหาการนอนที่ทำให้การนอนหลับไม่สนิท ตื่นในเวลากลางคืนหลายๆครั้ง คุณสามารถ

งดดื่มหรือกินอะไรก่อนเข้านอนอย่างน้อย 2-3 ชั่วโมง เนื่องจากระบบเผาผลาญจะทำงานค่อนข้างหนักเพื่อย่อยอาหารที่ได้รับเข้าไปทั้งหมด สิ่งนี้ทำให้เกิดความขบวนการง่วงนอนช้าขึ้น และอาจมีภาวะกรดไหลย้อน

ในหลักฮวงจุ้ย การจัดสภาพแวดล้อมในห้องนอนของคุณ ทำให้ห้องนอนของคุณมืด การปิดบานเกล็ดหรือผ้าม่านให้สนิท แสงแดดหรือไฟ ทางลมพิฆาต ทางสามแพร่ง ไฟจากถนน ไฟจากรถจากภายนอกจะรบกวนรูปแบบการนอนของคุณ หากห้องนอนสว่างเกินไป สมองจะส่งสัญญาณให้ตื่นตัวอยู่เสมอ

เมื่อสมองส่วนใดส่วนหนึ่ง (ฮอร์โมนความมืด) ทำงาน เราจะรู้สึกผ่อนคลาย ง่วงนอน และหลับสบาย ในกรณีที่มีเพียงผ้าม่านทั่วไป ทำการเปลี่ยนเป็นม่านทึบแสงแบบเต็ม ผ้าม่านประเภทนี้จะช่วยให้การนอนหลับของคุณดีขึ้นอย่างมาก

นอนบน ที่นอนที่สบายเสมอ โดยปกติคุณควรจะเปลี่ยนที่นอนทุก 8-10 ปี ที่นอนต้องรองรับหลังของร่างกายอย่างแน่นหนา สามารถรองรับการเคลื่อนไหวระหว่างการนอนหลับ

นอกจากนี้ เลือกหมอนที่เหมาะสมสำหรับคุณตามพฤติกรรมการนอน (นอนหงาย ขยับตัวมาก..)

 
วิธีที่ 2: กฎการดื่มน้ำ 30 นาที

ร่างกายมนุษย์ของเราประกอบด้วยน้ำ 60% ดังนั้นน้ำบริสุทธิ์จึงมีบทบาทสำคัญในชีวิตของเรา อย่างไรก็ตาม คุณต้องปฏิบัติตามกฎพื้นฐานในการดื่มเพื่อหลีกเลี่ยงการมีวันที่แย่เป็นประจำ:

น้ำจะช่วยดึงพลังงานด้านลบออกไปจากร่างกายของคุณ ขณะที่ทุกครั้งที่คุณดื่มน้ำก็จะดึงดูดพลังงานด้านบวกเข้ามาสู่ชีวิตของคุณ

ทันทีที่ตื่นนอนให้ดื่มน้ำหนึ่งหรือสองแก้วก่อนการแปรงฟัน หรือทำอย่างอื่น

น้ำจะช่วยดึงพลังงานด้านลบออกไปจากร่างกายของคุณ ขณะที่ทุกครั้งที่คุณดื่มน้ำก็จะดึงดูดพลังงานด้านบวกเข้ามาสู่ชีวิตของคุณ

ทุกครั้งที่คุณดื่มน้ำ ให้คิดในใจถึงสิ่งที่คุณปรารถนา เช่น

"ฉันมีเงิน 100 ล้านบาท"

"ฉันตอนนี้ ได้พบเนื้อคู่แล้ว"

"ฉันสุขภาพดีและมีอายุยืน"

คุณสามารถคิดได้ตลอดวัน ทุกครั้งที่คุณดื่มน้ำ

ดื่มน้ำ 2 แก้วก่อนอาหาร 30 นาทีเสมอ จิบเล็กน้อยระหว่างรับประทานอาหารก็ได้

โปรดจำไว้ว่าแม้แต่ของว่างเล็กน้อยหรือการรับประทานผลไม้ก็นับเป็นการบริโภคอาหาร

หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำหรือของเหลวใด ๆ ก่อนนอน 2 ชั่วโมง


โปรดจำไว้ว่าทุกคนมีวันที่เลวร้าย มันเป็นส่วนหนึ่งของวงจรชีวิตของเรา 

Powered by MakeWebEasy.com
เว็บไซต์นี้มีการใช้งานคุกกี้ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ของท่าน ท่านสามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว  และ  นโยบายคุกกี้