แต่ละวันที่ผ่านไปโดยปราศจากเสียงหัวเราะ คือ วันที่สูญเปล่า

แต่ละวันที่ผ่านไปโดยปราศจากเสียงหัวเราะ คือ วันที่สูญเปล่า
ชาลี แชปลิน
A day without laughter is a day wasted.
Charlie Chaplin
 
แต่ละวันที่ผ่านไปโดยปราศจากเสียงหัวเราะ  คือ วันที่สูญเปล่า
คำคม ของตลกระดับโลก ชาลี แชปลิน ได้กล่าวเอาไว้
ซึ่งความหมายก็ตรงตัวว่า ถ้าทุกคนให้ความสำคัญกับเสียงหัวเราะ ชีวิตในแต่ละวันจะมีความหมายมาก
ยิ่งโดยเฉพาะสถานการณ์ในปัจจุบัน สิ่งที่หลายๆคนต้องการฮีลตัวเอง
เพื่อผ่อนคลายจากความเครียด การทำงาน ปัญหาเศรษฐกิจ ปัญหาส่วนตัวต่างๆที่รุมเร้าอยู่ทุกวัน
มาลองฝึก”หัวเราะ” เพื่อฮีลตัวเองกันมั้ย
ความเชื่อว่า การหัวเราะ จะสร้างฟิลลิ่งที่ดี ลดอาการเครียด ปรับภูมิคุ้มกัน และลดtoxin ในร่างกาย
แถมยังได้การมองโลกแง่บวก การฝึกประเภทนี้จึงสร้างความแข็งแกร่งให้ร่างกายเอาชนะความเครียดในสถานการณ์ที่มีความกดดันสูง
และกระตุ้นระบบประสาทพาราซิมพาเทติก (Parasympathetic Nervous System) ซึ่งเป็นระบบประสาทอัตโนมัติ มีหน้าที่ควบคุมกิจกรรมใต้สำนึกต่างๆ ของร่างกายและอวัยวะภายในร่างกาย หรือเรียกง่ายๆ ว่าเป็นระบบสร้างความผ่อนคลายให้กับร่างกายและจิตใจของเรา แถมการหัวเราะหรืออารมณ์ดี นั้ทำให้เรา ได้ปล่อยสารเอนโดฟินส์ (Endorphins)  หรือฮอร์โมนแห่งความสุข (Happy Hormones )เช่นเดียวกันกับโดปามีน (Dopamine) และเซโรโทนิน (Serotonin) ซึ่งเป็นสารควบคุมอารมณ์และความรู้สึก
ประโยชน์ต่อมาก็คือ การฝึกโยคะหัวเราะยังช่วยกดคอร์ติซอล (Cortisol) หรือสารที่ก่อให้เกิดความเครียด (Stress Hormones) ซึ่งช่วย
ลดอาการเจ็บป่วย ทางร่างกาย ทำให้ระดับความดันลดต่ำลง ระดับความเครียดต่ำลง ร่างกายมีภูมิคุ้มกันสูงขึ้น อารมณ์และความรู้สึกดีขึ้น อาการของโรคซึมเศร้าดีขึ้น เพราะการหัวเราะร่วมกับคนรอบๆข้าง จะทำให้ เพิ่มความสัมพันธ์กับคนรอบข้างให้แข็งแรงขึ้น และรู้สึกปลอดภัยมากขึ้น และ
สรุป “อย่าทำให้แต่ละวันผ่านไป โดยปราศจากเสียงหัวเราะ คือ วันที่สูญเปล่า” ขอให้ทุกคนมีความสุขอย่างมั่งคี หัวเราะกันทุกคนนะครับ
ณัฐ ธรรมรัตน์ ฮวงจุ้ยฮีลลิ่ง